previous arrow
next arrow
Slider

Упражнения для лечения тендинопатии ягодичных мышц

Упражнения для лечения тендинопатии ягодичных мышц

ТЕНДИНОПАТИЯ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ

В настоящее время считается, что боль в области боковой поверхности тазобедренного сустава лишь в 20% случаев обусловлена бурситом. Большая часть жалоб связана с дисфункцией средней и малой ягодичных мышц.

видео

К факторам риска развития тендинопатии ягодичных мышц относятся: женский пол (соотношение женщин и мужчин 4:1), высокий ИМТ, склонность к аддукторной установке бедер, слабость отводящих мышц бедер и быстрое увеличение плиометрической нагрузки.

На видео представлены упражнения для средней и малой ягодичных мышц, которые могут быть использованы в рамках программы реабилитации пациентов с ягодичной тендинопатией.

Источники: (1) Long SS, et al. Sonography of greater trochanteric pain syndrome and the rarity of primary bursitis. AJR Am J Roentgenol. 2013. (2) Stastny P, et al. Does the Dumbbell-Carrying Position Change the Muscle Activity in Split Squats and Walking Lunges? J Strength Cond Res. 2015.

admin